Source : Shruti (BE Biotech. & PGD Clinical Research)
L’arthrose survient lorsqu’il y a usure du cartilage. C’est le type le plus courant d’arthrite. Lorsque les cartilages se décomposent, les os commencent à se frotter les uns aux autres, provoquant un gonflement, une douleur et une raideur.
L’amplitude des mouvements des articulations est affectée et il peut y avoir une faiblesse musculaire et une croissance des nœuds de Herberden (boutons osseux) au niveau des articulations. L’arthrose survient dans les articulations des hanches, des genoux, des mains et de la colonne vertébrale.
L’âge, le métabolisme, les gènes, les facteurs mécaniques et chimiques pourraient être certaines des causes de contracter l’arthrose. Les personnes obèses, les travailleurs du bâtiment ou les sportifs qui surchargent leurs articulations pourraient également être à risque. Les options de traitement comprennent l’exercice, les changements de mode de vie et les médicaments.
6 avantages du curcuma en cas d'arthrose
Le curcuma et son ingrédient actif, la curcumine, aident à réduire l’inflammation et à protéger la santé des os en cas d’arthrose.
1. Il réduit l'inflammation
L’inflammation est le principal symptôme de l’arthrite se traduisant par une douleur, un gonflement et une rougeur dans une articulation touchée.
Le curcuma, ainsi que la curcumine, sont des agents anti-inflammatoires naturels. La propriété anti-inflammatoire de la curcumine aide à freiner la production de cytokines inflammatoires dans l’arthrose, supprime l’activité métabolique des chondrocytes (cellules osseuses) et empêche la dégradation du cartilage.
La curcumine inhibe l’activité du facteur nucléaire de protéine-kappa B, acteur clé du processus inflammatoire, et inhibe la production d’agents inflammatoires tels que l’interleukine-1beta et le facteur de nécrose tumorale alpha empêchant ainsi la progression de l’arthrose.
La phase postménopausique augmente le risque de développer de l’arthrose en raison d’un déséquilibre hormonal. Une étude récente publiée dans Genes & Nutrition, en 2016 révèle que la curcumine et le tétrahydrocurcumine fonctionnent mieux que l’hormonothérapie pour atténuer les symptômes de l’arthrose et la douleur liée à la douleur post-ménopausique.
Ce qu'il faut retenir
La curcumine et le curcuma ont des effets anti-inflammatoires dans l’arthrose et préviennent la progression de la maladie
2. Il agit comme un antioxydant dans l'arthrose
La curcumine et les autres curcuminoïdes sont des antioxydants naturels. Grover et. al ont identifié l’utilité de la curcumine en tant que supplément antioxydant pour l’arthrose. Le stress oxydatif est le déséquilibre existant entre les agents prooxydants et les agents antioxydants dans le corps, ce qui contribue à la progression de la maladie.
Une étude publiée dans le Journal of Dietary Supplements, en 2016, a montré comment la supplémentation en curcuminoïdes réduit le stress oxydatif dans l’arthrose. Quarante patients souffrant d’arthrose du genou ont été inclus dans l’étude. On leur a administré 1 500 mg de curcuminoïdes avec 15 mg de pipérine chaque jour en 3 doses fractionnées ou un placebo couplé pendant 6 semaines.
À la fin de l’étude, il a été observé que la supplémentation en curcuminoïde améliorait les défenses anti-oxydantes en augmentant le niveau d’enzyme anti-oxydante et en réduisant les niveaux d’enzymes prooxydantes. Les chercheurs ont conclu que c’était l’un des moyens utilisés par les curcuminoïdes pour soulager les symptômes de l’arthrose.
Ce qu'il faut retenir
La curcumine et les autres curcuminoïdes présents dans le curcuma sont des antioxydants naturels et peuvent aider à améliorer les défenses anti-oxydantes des patients souffrant d'arthrose. Cela peut soulager indirectement les symptômes de l'arthrose.
3. Il empêche la perte de cartilage et d'os
La recherche prouve que la curcumine est un agent chondroprotecteur – elle protège la santé des os et empêche le cartilage de se dégrader. La curcumine agit sur diverses enzymes et protéines afin d’empêcher la mort cellulaire des cellules osseuses et la dégradation du cartilage.
La curcumine empêche les enzymes pro-inflammatoires de dégrader le cartilage. Csaki et. al souligne que la combinaison de curcumine et de resvératrol est bénéfique pour la protection du cartilage dans l’arthrose.
Buhrmann et.al ont souligné que la curcumine peut même contribuer à la régénération du cartilage dans l’arthrose.
Meriva est une formulation spécialisée de curcumine qui améliore son absorption dans le corps. Un traitement de 4 mois de Meriva en association avec de la glucosamine, un agent chondroprotecteur, a montré un début d’action plus rapide que l’association de la glucosamine et de la chondroïtine sulfate (association d’agents chondroprotecteurs prescrits dans l’arthrose) chez les patients souffrant d’arthrose.
Une étude publiée dans BMC Complementary and Alternative Medicine, 2014 a montré qu’une supplémentation en curcumine chez des patients souffrant d’arthrose entraînait une réduction du biomarqueur collagénase 2-1.
Cette enzyme est responsable de la dégradation de la santé des os et du cartilage.
Cette étude a prouvé que la curcumine pouvait prévenir cliniquement la dégradation de la santé des os chez les patients souffrant d’arthrose.
Ce qu'il faut retenir
Les recherches montrent que la curcumine peut prévenir la dégradation des os dans l'arthrose. Il favorise également la régénération du cartilage.
4. Il réduit la douleur mieux que les analgésiques
La curcumine et le curcuma sont des analgésiques naturels. Ils freinent l’inflammation, agissent sur les voies des opioïdes endogènes et sur les mécanismes de signalisation nerveuse afin de soulager la douleur.
Une étude a été menée sur l’effet de l’extrait de curcuma sur l’arthrose. 1 groupe de patients a reçu 1 500 mg d’extrait de curcuma par jour et l’autre groupe a reçu 1 200 mg d’ibuprofène (un analgésique courant) par jour.
L’étude a duré 4 semaines. Il a été observé que les extraits de curcuma étaient aussi efficaces que l’ibuprofène pour atténuer la douleur et la raideur chez les patients souffrant d’arthrose.
Cependant, il y avait une douleur abdominale importante et un inconfort gastrique dans le groupe recevant de l’ibuprofène. Cela n’a pas été observé dans le groupe curcuma.
Les chercheurs ont conclu que le curcuma est une alternative plus sûre et efficace aux AINS classiques dans le traitement de l’arthrose.
Une autre étude a révélé qu’une supplémentation en curcumine hautement biodisponible (Theracurmin) réduisait la dépendance au célécoxib, un médicament anti-arthritique et anti-inflammatoire prescrit dans l’arthrose dans les 8 semaines du traitement.
Ce qu'il faut retenir
La curcumine procure un meilleur soulagement de la douleur que les analgésiques couramment prescrits sans causer d’effets secondaires gastriques.
5. Il augmente l'efficacité d'autres agents anti-arthritiques
L’action anti-inflammatoire et analgésique de la curcumine aide à potentialiser l’action de divers médicaments prescrits dans le traitement de l’arthrite.
Une étude a été menée au cours de laquelle la curcumine a été évaluée comme traitement adjuvant de l’arthrose. Les patients ont reçu soit 75 mg de diclofénac sodique par jour seul, soit 75 mg de diclofénac sodique plus 1000 mg de curcuminoïdes par jour.
L’étude a duré 3 mois. Bien qu’aucune différence statistiquement significative n’ait été observée, les patients recevant le traitement d’association ont signalé une meilleure réduction du taux d’infection et une amélioration de la qualité de vie.
Le célécoxib est un médicament anti-arthritique couramment prescrit qui agit sur l’enzyme inflammatoire COX afin de réduire l’inflammation et de prévenir la progression de la maladie. Une étude publiée dans Rheumatology (Oxford) en 2006 révèle que la curcumine renforce l’activité du célécoxib pour prévenir la progression de la maladie liée à l’arthrose.
Pour ce faire, il augmente l’activité du célécoxib en inhibant la croissance des cellules endommagées de l’arthrose qui propagent l’inflammation dans l’arthrose.
Les chercheurs suggèrent que cette activité de la curcumine pourrait permettre l’utilisation d’une dose plus faible et plus sûre de célécoxib avec de meilleurs résultats dans le traitement de l’arthrose.
Ce qu'il faut retenir
La capacité de la curcumine à augmenter l’activité des médicaments anti-arthritiques en fait un traitement adjuvant adapté à l’arthrose. Il réduit également les effets secondaires du traitement conventionnel.
6.Il est cliniquement prouvé qu'il est bénéfique dans l'arthrose
Une étude de synthèse publiée dans le Journal of Medicinal Food, en 2016 indique que la plupart des essais cliniques rapportent une réduction de l’activité de la maladie et des symptômes d’arthrose lors d’un traitement par le curcuma.
La curcumine est aussi efficace que les analgésiques.
Au total, une dose de 1000 mg d’extrait de curcuma par jour est bénéfique dans le traitement de l’arthrite.
Une étude a été menée au centre médical de Kyoto, où 40 personnes souffrant d’arthrose ont été traitées avec Theracurmin ou un placebo pendant 8 semaines. Le papier a indiqué que Theracurmin est 27 fois plus biodisponible que la poudre de curcumine.
Les personnes ont reçu soit un placebo, soit 180 mg de curcumine par jour pendant 8 semaines. À 8 semaines, la theracurmin a significativement atténué l’activité de la douleur et de la maladie chez les patients.
En outre, il a réduit la dépendance à un médicament anti-arthritique, le célécoxib.
Belcaro et. al a étudié l’effet de Meriva, une formulation spécialisée de curcumine chez 100 patients souffrant d’arthrose pendant 8 mois. Une réduction significative des enzymes inflammatoires et une amélioration des symptômes cliniques ont été observées.
Les chercheurs ont suggéré que Meriva puisse être considéré comme un traitement à long terme de l’arthrose.
L’association de la curcumine avec la thérapie par l’exercice, du sulfate de chondroïtine et du sulfate de glucosamine est également efficace dans le traitement de l’arthrose.
Ce qu'il faut retenir
Diverses études chez l'homme ont montré que les extraits de curcumine et de curcuma pouvaient atténuer les symptômes de l'arthrose et prévenir la progression de la maladie
Curcuma et prostaglandine
La prostaglandine est l’une des nombreuses substances analogues aux hormones, dérivées enzymatiquement des acides gras.
La prostaglandine exerce des fonctions importantes dans notre corps, par exemple, la contraction et la relaxation des tissus musculaires, la sécrétion d’acide gastrique, la sensation de douleur, etc.
Entre autres choses, ils stimulent également les cellules cibles. Il existe différents types de prostaglandines, mais les plus importantes et pertinentes dans notre contexte sont les PGE1, PGE2 et PGE3. Les PGE agissent localement (ceci est différent de l’action hormonale qui se manifeste dans tout le corps) et ont un taux de métabolisme rapide.
Rôle de PGE2
PGE2 joue plusieurs rôles, dont les plus importants sont:
- Contraction et relaxation des muscles lisses du tractus gastro-intestinal humain
- Dilatation des bronches et des bronchioles pour diminuer la résistance des voies respiratoires
- Dilatation du sang dans les muscles à l’aide de muscles lisses dans les parois cellulaires
- Sécrétion d’acide gastrique
- Sécrétion de mucus gastrique
- Contraction de l’utérus (en cas de grossesse)
- Augmente la rétention de sel
- Favorise la coagulation sanguine
La PGE2 est fondamentalement inflammatoire.
Dans les cas normaux, un équilibre fin est maintenu entre toutes les ÉGP et elles sont présentes dans une proportion égale dans notre corps.
Mais avec les changements de mode de vie et les changements dans le régime alimentaire, le rapport s’est déplacé en faveur de la PGE2. Il y a donc une proportion beaucoup plus élevée de PGE2 présente aujourd’hui dans notre corps.
Des études associent cela à nos habitudes alimentaires: la viande et les produits d’origine animale sont connus pour favoriser le pourcentage de PGE2.
Cela augmente la probabilité de maladie inflammatoire dans notre corps.
Alors, où le curcuma se situe-t-il dans cela?
Le curcuma est connu pour inhiber la production de PGE2 en réduisant le métabolisme de l’acide arachidonique. Ainsi, réduire le curcuma PGE2 diminue l’inflammation et la douleur.
L’un des principaux avantages de cette technique concerne l’arthrite, qui est causée par une inflammation des articulations.
Le curcuma est utile pour bloquer certaines des voies qui conduisent à l’inflammation et à la douleur en cas d’arthrite rhumatoïde et d’arthrose. Ainsi, il fournit un soulagement dans ces cas.
FAQ sur le curcuma et l'arthrose
Voici quelques questions concernant le curcuma et l’arthrose avec réponses.
Le curcuma est un analgésique naturel et possède également des propriétés anti-inflammatoires et anti-arthritiques qui aident à soulager la douleur dans l’arthrite.
Le curcuma réduit les symptômes de l’arthrite tels que la douleur et l’inflammation. Il agit également au niveau génétique, prévient la perte osseuse et agit comme agent de chimio-prévention dans l’arthrite. Le curcuma peut aider à réduire les symptômes et à enrayer la progression de l’arthrite.
Oui, le curcuma peut prévenir le remodelage osseux et la perte de cartilage dans des conditions telles que l’arthrose.
Cela dépend de la forme de curcuma que vous prenez.
Nous recommandons le curcuma entier ou la poudre de curcuma pour traiter l’arthrose par rapport à la curcumine, car elle contient de la curcumine, d’autres composés thérapeutiques ainsi que des huiles essentielles à activité anti-arthritique.
Oui, il est prudent de prendre de la pâte de curcuma ou du curcuma dans un régime tout en prenant des suppléments. Cependant, il est conseillé de limiter à de faibles doses, par exemple, une à une cuillerée à thé par jour pour éviter les malaises gastriques.
Pour l’arthrite, le gingembre, le Boswellia serrata, le Morus alba, l’extrait de bromélaïne, etc. figurent parmi les meilleures plantes médicinales.
Parmi les compléments alimentaires qui conviendraient, citons les capsules d’huile de poisson, la glucosamine, le sulfate de chondroïtine et le resvératrol.
Consultez un herboriste ou un professionnel de la santé avant de prendre des suppléments.
Oui, il est sans danger de prendre du curcuma dans le régime alimentaire lors de la prise de médicaments anti-arthritiques. Si vous prenez des suppléments sous forme de pâte ou de curcuma, évitez de le prendre peu de temps avant la prise d’un autre médicament. Consultez un professionnel de la santé avant de prendre des suppléments de curcuma.
Le curcuma n’est pas destiné à remplacer les conseils et traitements médicaux professionnels. De nombreux lecteurs signalent l’arrêt du traitement anti-arthritique après la prise de curcuma, mais nous vous recommandons de consulter votre médecin à ce sujet.
Certains médicaments, tels que les stéroïdes, nécessitent une réduction progressive, ce qui est possible avec un avis médical approprié.
Cela dépend de l’individu, de la gravité de la maladie, de la posologie et de la forme de curcuma que vous prenez.
Certaines personnes ressentent un soulagement après avoir pris 1-2 jours de curcuma, tandis que d’autres observent une différence après 2 semaines.
Vérifiez si vous utilisez une poudre de curcuma biologique de bonne qualité. Augmentez la dose. Enfin, vous pouvez faire appel à un professionnel de la santé pour obtenir des compléments au curcuma.
Le curcuma, lorsqu’il est pris dans un régime à des doses modérées, est sans danger.
Cependant, vous devez connaître certaines précautions et celles-ci ont été discutées ci-dessous dans la section Précautions.
De faibles doses de curcuma dans le régime alimentaire peuvent être utilisées en cas de goutte, mais dans un but thérapeutique, il est préférable de prendre des suppléments de curcuma.
Le curcuma en petites quantités dans le régime alimentaire est sans danger mais les suppléments de curcuma doivent être évités en cas de trouble de saignement / coagulation. Il est conseillé d’en discuter avec votre médecin.
Posologie du curcuma dans l'arthrose
La première façon d’utiliser le curcuma dans le traitement de l’arthrose est de l’inclure dans votre alimentation. Le saupoudrer dans vos salades, ajouter aux currys, aux préparations de riz et aux soupes ou simplement le prendre avec du lait peut même aider.
Le curcuma est mal absorbé par le corps; par conséquent, il est conseillé de le prendre avec du poivre noir et / ou des graisses saines. Commencez avec une petite dose, par exemple 1/4 à 1/4 c. À thé et continuez pendant une semaine. Si aucun effet secondaire n’est observé, augmentez la dose de ½ cuillère à thé chaque semaine. Une dose de 1-2 cuillères à thé 2 à 3 fois par jour (précisément 1 cuillère à thé 3 fois par jour) devrait aider.
Évitez de le prendre l’estomac vide et près du moment de prendre d’autres médicaments.
Le meilleur moyen est de le prendre à chaque repas important. Le lait de curcuma est excellent pour lutter contre la douleur et l’inflammation. Le thé au curcuma est une autre option délicieuse pour prendre du curcuma.
Si vous optez pour des suppléments, veuillez consulter un professionnel de la santé au préalable. La curcumine standardisée à la biopérine à 95% est bénéfique. Évitez de prendre des suppléments peu de temps avant de prendre d’autres médicaments.
Précautions
Le curcuma alimentaire est sans danger. Quelques précautions doivent être notées sur les suppléments.
Évitez les suppléments de curcuma pendant la grossesse et l’allaitement.
Évitez les suppléments de curcuma en cas d’obstruction de la vésicule biliaire.
Cesser les suppléments de curcuma 2 semaines avant la chirurgie.
Évitez les suppléments de curcuma si vous souffrez d’un trouble de la coagulation.
Les suppléments de curcuma peuvent avoir des interactions médicamenteuses avec des médicaments réduisant le sucre dans le sang, des médicaments réduisant l’acide de l’estomac et des anticoagulants.
Consultez un médecin avant de prendre des suppléments de curcuma. Si vous souffrez de goutte ou de calculs rénaux, veuillez limiter la consommation de curcuma comme épice.
conclusion
L’arthrose est l’une des formes les plus courantes d’arthrite avec douleur invalidante. Cela affecte la qualité de la vie. L’inclusion du curcuma dans le régime alimentaire peut aider à atténuer la douleur, la progression de la maladie et à protéger la santé des os dans l’arthrose.
